Wie alt bist du
wirklich?
Finde in unter 2 Minuten heraus, wie alt dein Körper wirklich ist – und sieh die Zahl mit jeder gesunden Gewohnheit sinken. Kostenlos, kein Konto.
- ✓ Kostenlose Bio-Alter-Schätzung
- ✓ Kein Konto nötig
- ✓ 100 % lokale Daten
7 evidenzbasierte Faktoren aus der Langlebigkeitsforschung
- Schlaf
- Bewegung
- Ernährung
- BMI
- Stress
- Rauchen
- Soziale Kontakte
Basierend auf anerkannter Langlebigkeitsforschung – u. a. Telomere, kardiorespiratorische Fitness und Studien zu sozialer Verbundenheit.
Millionen Menschen helfen, länger jung, gesund und voller Energie zu leben.
Young by You wird unabhängig entwickelt – ohne Werbung, ohne Datenverkauf, ohne Konto. Dahinter steht eine einfache Überzeugung: Die kleinen Dinge, die du jeden Tag tust, entscheiden mit, wie jung du dich fühlst.
So funktioniert’s
Von der ersten Schätzung zu besseren Gewohnheiten – in drei Schritten.
Schätzung erhalten
Beantworte ein paar Fragen zu Schlaf, Bewegung, Ernährung & Co. – und erhalte kostenlos dein geschätztes biologisches Alter.
Routinen abhaken
Wähle aus 30 wissenschaftlich begründeten Routinen. Jeder Haken bringt Young Points – und senkt deine Zahl sichtbar.
Deine Zahl sinken sehen
Verfolge deinen Verlauf, halte deine Serie mit Freeze-Tagen am Leben und sieh in der Projektion, wohin deine Schätzung in 90 Tagen gehen kann.
Sieh dir die App an
Von der ersten Schätzung bis zur täglichen Routine – so fühlt sich Young by You an.
Die 5 Säulen der Langlebigkeit
Ganzheitlich statt einseitig – deine Routinen decken alles ab, was dein biologisches Alter beeinflusst.
Bewegung
Spazieren, Kraft & Zone-2-Cardio – das Training deiner Zellkraftwerke.
Ernährung
Gemüse, Protein, Essenspausen – weniger Entzündung, mehr Reparatur.
Schlaf
Im Tiefschlaf erholt und repariert sich dein Körper. Wir helfen dir, ihn zu schützen.
Geist
Meditation, Lesen, Atemübungen – weniger Cortisol, längere Telomere.
Soziales
Gute Beziehungen sind der stärkste Prädiktor für ein langes Leben.
Dein chronologisches Alter.
Wird zu deinem biologischen.
Mehr als ein Habit-Tracker
Jede Funktion ist darauf ausgelegt, dass du dranbleibst.
Lebendige Zahl
Dein Bio-Alter ist keine starre Testzahl – es reagiert auf jeden einzelnen Haken. Sofort.
Warum es wirkt
Jede Routine erklärt verständlich, was sie in deinem Körper bewirkt – kein blindes Abhaken.
Serien mit Herz
Freeze-Tage schützen deine Serie, wenn das Leben dazwischenkommt. Motivation statt Bestrafung.
Young Ranks
Von Bronze bis „Ageless“ – deine Young Points erzählen deine Fortschrittsgeschichte.
90-Tage-Projektion
Sieh heute, wo deine Schätzung in drei Monaten stehen kann, wenn du dein Tempo hältst.
Beispiel · Projektion100 % privat
Alle Daten bleiben auf deinem Gerät. Kein Konto, keine Cloud, keine Weitergabe. Punkt.
Ein Baum, der mit dir wächst
Er lebt in der App und wächst durch das, was du tust – nie durch das, was du zahlst.
Dein Lebensbaum
Jede Routine nährt ihn: Seine fünf Äste sind deine fünf Säulen – sie werden voller, je ausgewogener du lebst. Deine Serie lässt ihn blühen. Und wenn das Leben dazwischenkommt, ruht er nur.
Echte Werte. Persönlichere Schätzung.
Verbinde Apple Health auf dem iPhone oder Health Connect auf Android – und deine Bio-Alter-Schätzung nutzt echte Messwerte statt nur deiner Angaben. Freiwillig, nur lesend, und alles bleibt auf deinem Gerät.
Nur lesen – nie schreiben
Die App fragt einmal um Erlaubnis und liest dann Schlaf, Ruhepuls, Aktivität, Gewicht und VO₂max. Zurückgeschrieben wird nie etwas.
Verlässt dein Handy nie
Die Werte werden nur auf deinem Gerät verarbeitet – wie alles in Young by You. Kein Konto, kein Server, keine Cloud.
Fehlt ein Wert? Kein Nachteil.
Nur vorhandene Messwerte fließen ein. Was deine Uhr oder dein Handy nicht misst, zählt niemals gegen dich.
Freiwillig – jederzeit trennbar
Ein Schalter im Profil. Verbinden, trennen, fertig – die App funktioniert auch ganz ohne.
Apple Health auf iPhone & Apple Watch · Health Connect auf Android. Die Schätzung bleibt ein motivierender Kompass – kein Laborwert, kein medizinisches Gutachten.
Fair & transparent
Der Kern ist kostenlos. Premium schaltet alles frei.
Kostenlos
- Bio-Alter-Schätzung
- Bis zu 5 aktive Routinen
- Young Points, Serien & Ränge
- Wöchentlicher Check-in
Premium
- Unbegrenzt viele Routinen
- Kompletter Katalog (30 Routinen)
- Eigene Routinen erstellen
- 90-Tage-Projektion
- Detaillierte Statistiken
FAQ
Wie wird mein biologisches Alter berechnet?
Aus deinen Angaben zu Körper und Lebensstil (u. a. BMI, Schlaf, Bewegung, Rauchen, Stress, Ernährung, soziale Kontakte) – basierend auf allgemein anerkannten Zusammenhängen aus der Langlebigkeitsforschung. Es ist eine motivierende Schätzung, kein Laborwert und kein medizinisches Gutachten.
Sinkt meine Zahl wirklich durch Abhaken?
Ja – deine Young Points senken die angezeigte Schätzung mit abnehmendem Grenznutzen, gedeckelt bei mehreren Jahren. Das bildet ab, was Studien nahelegen: Konsequente Gewohnheiten gehen mit jüngeren biologischen Markern einher – aber niemand wird wieder 18.
Was passiert mit meinen Daten?
Nichts. Sie bleiben auf deinem Gerät. Es gibt kein Konto, keinen Server und keine Analyse-Tracker. Löschst du die App, sind die Daten weg.
Was kostet die App?
Die Kern-App ist kostenlos – inklusive Schätzung, 5 Routinen, Punkten und Serien. Premium (4,99 €/Monat, 39,99 €/Jahr oder 79,99 € einmalig) schaltet den vollen Katalog, eigene Routinen und die Projektion frei.
Muss ich Apple Health oder Health Connect verbinden?
Nein. Die Verbindung ist freiwillig und nur lesend: Sie macht deine Schätzung persönlicher, weil echte Messwerte (z. B. Schlaf und Ruhepuls) einfließen. Alles wird nur auf deinem Gerät verarbeitet – und du kannst die Verbindung jederzeit im Profil trennen.
Ersetzt die App einen Arzt?
Nein. Young by You ist ein Motivations-Werkzeug für einen gesünderen Alltag. Bei gesundheitlichen Fragen oder vor größeren Lebensstil-Änderungen sprich bitte mit einer Ärztin oder einem Arzt.
Dein zukünftiges Ich fängt heute an.
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